Тайский бокс · Муай тай

Тайский бокс: самый полный ударный арсенал

Муай тай — «бой восьми конечностей». Руки, ноги, колени и локти. Самое зрелищное и функциональное ударное единоборство, которое одновременно строит тело и характер.

Записаться на тренировку Смотреть цены

О направлении

Бой восьми конечностей под контролем тренера

Тайский бокс задействует всё тело, поэтому это не только техника, но и мощнейшая функциональная нагрузка. За тренировку вы прорабатываете руки, ноги, кор и выносливость — и уходите выжатым в хорошем смысле.

Наши тренеры ставят технику ударов и клинча аккуратно и системно, чтобы вы росли без травм. Формат камерный: всё внимание тренера — вам.

Удары руками, ногами, коленями, локтями и работа в клинче
Постановка лоу-кика и работа на тайских пэдах
Серьёзная функциональная нагрузка на всё тело
Программа и для новичков, и для тех, кто уже в теме

Тайский бокс: самый полный ударный арсенал

Кому подойдёт

Подойдёт, если вы…

◇

Хотите максимум от единоборства

Муай тай — самый полный ударный арсенал в одном направлении.

◇

Цените функциональную форму

Тренировка строит силу, выносливость и рельеф одновременно.

◇

Любите интенсив

Высокий темп, который не даёт заскучать и быстро меняет тело.

◇

Ищете дисциплину

Муай тай — это культура уважения, традиции и характера.

Как проходит

Структура тренировки

Разминка и ОФП

Разогрев, скакалка, базовая функционалка — готовим тело к ударной работе.

Техника ударов

Руки, ноги, колени, локти — по элементам и в связках на пэдах.

Клинч и защита

Работа в захвате, контроль дистанции, защита от ударов ногами.

Кондиции и заминка

Финальный интенсив, растяжка и разбор тренировки с тренером.

Вопросы

Частые вопросы

В муай тай разрешены удары не только руками, но и ногами, коленями и локтями, плюс работа в клинче. Это самый полный ударный арсенал.

При правильной подаче — нет. Мы ставим технику постепенно, спарринги дозированные и по желанию. Безопасность на первом месте.

Нет. Нагрузка подбирается под ваш уровень, форма придёт в процессе занятий.

Для начала — ничего покупать не нужно. Всю экипировку (перчатки, бинты, щитки), а также воду предоставляем. Тренировки проходят босиком, с собой только форма.

В зале

Удары ногами и работа по мешку

Лоу-кик, хай-кик, колени и клинч ставятся под контролем тренера — с акцентом на технику и безопасность, без перегруза с первых занятий.

В зале

Как это выглядит вживую

Удары ногами, работа по мешку и на лапах — от первого занятия до спарринга.

Хай-кик по лапам — тайский бокс в студии Время сильных

Групповая тренировка по тайскому боксу — удары ногами по мешкам

Подросток отрабатывает лоу-кик по мешку под контролем тренера

Сделай первый шаг

Запишитесь на тайский бокс

Муай тай с тренером-чемпионом: техника, которая работает, и нагрузка, которая строит тело. Запишитесь на первую тренировку — попробуете формат без обязательств.

Записаться на первую тренировку

Запись по предварительной договорённости · мест в мини-группах до 6 человек